- Giá tour: 495 USD ( 11,4tr VND) - Vé máy bay + Visa chưa bao gồm: 9,8tr - Tổng chi phí: 21,2tr - Lịch trình: 23/4 :Kathmandu to Pokhara (884m) : 7-8 hrs 25/4 :Trek Tirkhadunga to Ghorepani (2810m):6-7 hours 26/4: Hike to Poon Hill viewpoint (3210m), trek to Tadapani ( 2630m): 5-6 hours Here I recommend several Konka 42-inch 4K TV for everyone to see. 1, Konka LED42R6610AU Price : 2999 yuan Sales: There are four versions of Konka A6 Pro,The 65- inch price is 9,999 yuan, the 75- inch price is 14,999 yuan, the 86- inch price is 19,999 yuan, and the.. "/> intrinsic value of stock. vgt turbo actuator symptoms; kohler cartridge. Sự xuất hiện của các Teahouse có ý nghĩa như thế nào đối với vùng Khumbu ngày nay? Cùng intoWild tìm hiểu những thông tin thú vị từ chuyến phiêu lưu "teahouse trekking" đến Everest nhé! Nhà hàng gần Nepal Horizon Treks & Expedition, Kathmandu trên Tripadvisor: Xem đánh giá và ảnh chân thực về ăn uống gần Nepal Horizon Treks & Expedition ở Kathmandu. Kathmandu. Du lịch Kathmandu Khách sạn tại Kathmandu Giường và bữa sáng tại Kathmandu Trekking Nepal Giá Rẻ. 17. фебруар 2019. · GHOREPANI POON HILL- Tìm bạn đồng hành dịp nghỉ 30/4 - Điểm nhấn: Ghorepani village, suối nước nóng Jhinu, Poon Hill view point, tham quan Tp. Pokhara, Kathmandu - Độ cao: 3210m - Thời gian: 9 ngày ( 22/4 - 30/4) Kagmara La Pass To Dolpa Trekking is 31 Day strenuous walking & trekking. Trek north and west of the Annapurna and Dhaulagiri ranges to the remote countryside south of the Kanjiroba Mountains. Read more. £2,542.00. Trekking Nepal Giá Rẻ. 17 Februari 2019 · GHOREPANI POON HILL- Tìm bạn đồng hành dịp nghỉ 30/4 - Điểm nhấn: Ghorepani village, suối nước nóng Jhinu, Poon Hill view point, tham quan Tp. Pokhara, Kathmandu - Độ cao: 3210m - Thời gian: 9 ngày ( 22/4 - 30/4) DLUwQ. Instant confirmationOnly show tours where spaces can be confirmed instantly2133LengthDeparture dateJune 20231539July 20231436August 20231480September 20231700October 20231721November 20231696December 20231595January 20241203February 20241160March 20241218April 20241194May 20241148June 20241022July 2024917August 2024919September 20241056October 20241055November 20241033December 2024970January 2025688February 2025599March 2025595April 2025582May 2025569June 2025515+/- 3 daysAdventure TypeGroup2028Private1343Private Tour Available15Independent13Guide TypePartially Guided1149Fully Guided1061Self-Guided2Age range 18 to 39 30 + 40 + 50 + 60 + 70 + Maximum group sizeI want to travel in a maximum group size of up to50+ people4010 people87920 people97050 people333Adventure Styles Hiking & Trekking 2227 Explorer 160 In-depth Cultural 70 Health, Spa & Wellness 18 Safari 18 Bicycle 1 More StylesTravel StylesMountain Hikes725Attraction-Based Hikes206Ice Trekking4Wildlife Trekking2Centre Based Walking Holidays1Jungle Trekking1Private Departure Hikes1Must-see countriesNepal1785India2Thailand1PriceMust-see citiesStart & ending city Accommodation OperatorsPhysical RatingOperated inEnglish1762German195French168Chinese115Spanish81Italian41Russian19Dutch5Portuguese5Free rebookingOnly show tours waiving change fees100 Hầu hết mọi người leo đến Everest Base Camp đều nhận ra rằng Trekking ở Nepal không khó như họ tưởng. Bởi tất cả những ai có đầy đủ thể lực để đi bộ lên xuống địa hình đồi núi mà không quá nhọc sức thì đều có thể leo thành công. Bạn có thể đi trekking cả tuần trên núi và biết rằng có một cái giường ấm để nghỉ ngơi và có đồ ăn nóng hổi chờ đợi ở nhà nghỉ vào cuối ngày. Không cần mang theo lều, bếp nấu ăn hay nệm để ngủ. Bạn chỉ cần mang theo những đồ đạc ở mức tối thiểu. Và nếu bạn không muốn mang vác nặng, thì có thể thuê người khuân vác. Đây là hướng dẫn đầy đủ nhất về trekking ở Nepal để bạn có thể chuẩn bị tốt cho hành trình trekking leo núi của mình. Trekking ở Nepal như thế nào?Đồ ăn thức uống trong quá trình trekking ra sao?Có cần phải đặt nơi ăn ở trước hay không?Cần mang theo trang thiết bị nào trong quá trình trekking?5 cung trekking phổ biến Trekking ở Nepal như thế nào? Hầu hết những cung trekking ở Nepal đều có nhà nghỉ còn gọi là trà quán được xây dựng dọc đường đi. Những nơi này thường có chủ sở hữu là những người dân địa phương cung cấp chỗ nghỉ ngơi và những bữa ăn nhà nấu. Các ngôi nhà thường được xây dựng bằng gỗ hoặc đá. Và bao gồm phòng ăn, nhà bếp và phòng ngủ. Ở những vùng trekking phổ biến các trà quán ở vùng độ cao thấp có thể là tòa nhà nhiều tầng, có cả nhà vệ sinh riêng theo phong cách phương Tây. Chất lượng của các ngôi nhà sẽ giảm dần đi khi bạn leo lên cao hơn, chỉ có một nhà vệ sinh chung bên ngoài và là kiểu ngồi xổm. Cuối cùng cũng tới nhà nghỉ trên đường trekking Annapurna. Ở một số khu bảo tồn như Annapurna hay Manaslu, cục bảo tồn quốc gia NTNC sẽ quy định số lượng trà quán được xây dựng trong khu bảo tồn để giảm thiểu tác động đến môi trường. Mỗi nhà đều theo một tiêu chuẩn bao gồm giá cố định và thực đơn chuẩn. Các trà quán nằm rải rác trên hầu hết các tuyến đường trekking ở Nepal. Cứ sau 2-3 tiếng trên tuyến đường Annapurna bạn có thể thấy một quán trà; những chuyến xa xôi khác như Upper Mustang có thể mất đến 4-5 giờ. Điểm thú vị về trekking ở Nepal là bạn sẽ đi ngang qua những ngôi làng nằm trong khu bảo tồn. Do đó bạn sẽ không chỉ được ngắm cảnh đẹp mà còn được tìm hiểu văn hóa của người dân nơi này. Phòng Ăn Phòng ăn là nơi tuyệt vời để gặp gỡ những người đi bộ leo núi. Có một bếp củi nằm ở giữa buồng sưởi ấm về đêm. Khi các phòng nghỉ đã kín phòng, mọi người sử dụng ghế dài trong phòng ăn để nghỉ ngơi. Bạn có thể ngồi bất cứ nơi nào bạn chọn. Nếu phòng ăn trở nên quá chật chội trong mùa cao điểm, bạn có thể phải chia sẻ bàn với những người khác. Dãy Himalaya ngoài cửa sổ phòng ăn trên đường đến hồ Tilicho Nhà Bếp Nhà bếp là một phòng nhỏ bên cạnh phòng ăn. Đó là nơi chủ trà quán và nhân viên chuẩn bị bữa ăn. Khi không có đủ người để nấu ăn, hướng dẫn viên và khuân vác sẽ vào nhà bếp để hỗ trợ. Phòng Ngủ Phòng ngủ rất nhỏ trang bị nội thất rất cơ bản, chứa từ hai đến ba giường. Nệm mỏng và gối thường cứng. Hầu hết các phòng đều có chăn, nhưng không đảm bảo độ sạch sẽ của chúng, vì vậy tốt nhất bạn nên mang theo túi ngủ của riêng mình để có một giấc ngủ ngon. Một phòng ngủ cơ bản để bạn có thể nghỉ ngơi Tường trong phòng này khá mỏng, vì vậy nếu bạn không muốn nghe thấy tiếng ồn từ phòng bên cạnh khi ngủ, hãy đeo nút tai. Phần lớn các phòng đều có cửa sổ tùy nơi bạn có thể có được tầm nhìn ngoạn mục ra dãy Himalaya. Bóng đèn thường được treo trên trần nhà, nhưng nó không phải lúc nào cũng sáng. Ngắm cảnh từ phòng ngủ trên đường trekking Everest Một số nhà nghỉ trong những ngôi làng lớn có phòng tắm hay nhà vệ riêng. Nhưng hầu hết phòng khá cơ bản, nhà vệ sinh bên ngoài cuối hành lang. Nhà vệ sinh và Phòng tắm. Nhà vệ sinh thường ở cuối hành lang và là kiểu ngồi xổm. Không có nước nóng trong nhà vệ sinh nên bạn phải rửa bằng nước lạnh. Hãy mang theo đủ giấy vệ sinh và nước rửa tay vì các nhà vệ sinh đều không có sẵn. Trong một số nhà nghỉ có bồn cầu kiểu phương tây nhưng hầu hết là kểu ngồi xổm. Phòng tắm thường nằm bên ngoài. Nếu muốn tắm nước nóng thì bạn phải trả một khoản tiền nho nhỏ. Mang theo khăn ướt để lau người khá là hữu ích nếu không muốn tắm. Điện và Internet Hầu hết các trà quán đều sử dụng các tấm pin mặt trời để cung cấp điện, là một nguồn năng lượng sạch. Bạn có thể sạc các thiết bị điện tử của mình trong khu vực phòng ăn với một khoản phí nhỏ $1- $2. Nhưng vào một ngày nhiều mây không đủ năng lượng thì sẽ bị thiếu điện, vì vậy hãy mang theo pin dự phòng hoặc bộ sạc pin năng lượng mặt trời. Bạn có thể dùng Internet ở nhà ăn với một khoản phí nhỏ nhưng wifi hơi yếu, thi thoảng bị ngắt mạng. Đồ ăn thức uống trong quá trình trekking ra sao? Hầu hết các nhà nghỉ đều có thực đơn menu khá giống nhau bao gồm đồ Nepal, Tây Tạng và đồ phương tây. Bạn có thể chọn đồ Nepal như Dal Bhat cơm, soup đậu, cà ri, momo một loại bánh bao, hay mỳ thukpa. Nếu bạn muốn có những món quen thuộc thì các nhà nghỉ cũng có pizza, pasta, các món mỳ. Món Dah Bhat Nepal làm tôi no 24 tiếng! Vì lý do vệ sinh, hầu hết mọi người kể cả hướng dẫn viên chọn các món ăn địa phương như dal bhat. Giá khoảng $2 và tăng lên đến $10 khi leo lên cao hơn. Trà nóng là món uống được khá nhiều người lựa chọn. Bạn có thể thử món trà đen hoặc trà sữa. Thưởng thức món trà sữa nóng hổi trên đường trek BỮA ĂN SÁNG Thực đơn bữa sáng thường khá đơn giản. Bao gồm bánh mì nướng, trứng, muesli, bánh kếp, bánh chapati và bánh mì Tây Tạng. Thường có nhiều loại mứt, mật ong và Nutella để ăn kèm. Bạn cũng có thể gọi trà nóng, cà phê và sô cô la. Chapati là một lựa chọn hoàn hảo để bắt đầu ngày mới. BỮA TRƯA VÀ TỐI Bữa trưa và tối đều có thực đơn giống như nhau. Bao gồm những lựa chọn về món chính, món soup và mỳ. Hầu hết các trà quán đều có giá cố định mỗi bữa sẽ tốn khoảng $10-$15. Thưởng thức bữa trưa với phong cảnh đẹp lộng lẫy Món chính Dal Bhat set cơm cà ri, rau, soup đậu, momo bánh bao, cơm chiênMì ống, mì Ý, bánh mì sandwich, mìPizza có ở độ cao thấp hơn hoặc làng lớn Món phụ Khoai tây chiênSalad cà chua và dưa chuộtChả giòSúp nấm hoặc rau Tráng miệng Bánh táo Phải thửBánh sô-cô-la Đồ uống Trà, cà phê, sô cô la nóngSinh tố chuối sữa chua nên thửĐồ uống có cồn có sẵn ở một số nơi. Có cần phải đặt nơi ăn ở trước hay không? Nếu bạn gói tour đi trekking, các công ty họ sẽ đặt nhà nghỉ trước. Phần lớn các tour du lịch đã bao gồm chỗ ở và các bữa ăn trong giá trừ đồ ăn nhẹ và đồ uống cá nhân. Tuy nhiên, nếu bạn tự mình đi leo núi, bạn cần phải lên kế hoạch trước. Vào mùa cao điểm, các nhà nghỉ sẽ nhanh chóng hết phòng trên tuyến đường trekking phổ biến. Phòng có giá $5 ở một số nơi miễn phí tiền phòng nhưng đồ ăn thì đắt. Chi phí thực phẩm càng tăng càng cao vì các chủ nhà nghỉ kiếm tiền chủ yếu dựa vào việc bán thực phẩm và đồ uống. Cần mang theo trang thiết bị nào trong quá trình trekking? Bạn cần có một đôi giày, ba lô leo núi tốt để trọng lượng mang trên lưng của bạn được phân bổ đồng đều. Túi ngủ, bộ lọc nước, mũ che nắng, kính râm và kem chống nắng là những thứ cần có khi đi bộ. Đi bộ trekking ở Nepal đòi hỏi bạn phải mặc quần áo nhiều lớp vì thời tiết thay đổi nhanh chóng. Dưới đây là tóm tắt chi tiết về những thứ cần mang theo khi đi trekking ở Nepal.. 5 Cung Trekking Phổ Biến Nhất Everest Base Camp Cung Everest Base Camp Trek là một trong những cung trekking nổi tiếng ở Nepal và trên thế giới. Bạn sẽ không chỉ được ngắm đỉnh everest, mà còn những đỉnh núi lộng lẫy khác như cho Oyu 8201m, Lhotse 8560m. Đường trekkking được bảo quản tốt, và chất lượng các nhà nghỉ cơ bản và đủ thoải mái. Bạn còn có thể được uống tách cà phê nóng hổi và bánh mỳ kiểu pháp ở thành phố Namche Bazaar với cảnh núi đẹp tuyệt ngoài cửa sổ. Không nghi ngờ gì Everest Base Camp là một trong những cung trekking hấp dẫn. Tuy nhiên, trong mùa cao điểm Tháng 10-11 và 3-5, cung trek này khá đông đúc khách du lịch. Nếu bạn không muốn sự đông đúc thì vùng Everest còn có những cung ít người hơn như là Gokyo trek và cung Everest Three Passes Trek. Annapurna Circuit Trek Cung Annapurna Circuit từ lâu đã là một trong những cung trekking cổ điển ở Nepal có trải nghiệm đa dạng về văn hóa cũng như cảnh sắc. Cung đường trek có cảnh đẹp ấn tượng, từ những thửa ruộng bậc thang, qua rừng rậm và lên cao trên những ngôi làng của người Tạng. Sau khi vượt đèo Thorung La 5,416m cảnh cao nguyên đá sa mạc của vùng Mustang sẽ hiện lên trên tầm mắt. Bạn được ngắm Annapurna từ mọi góc nhìn. Cung trekking này có nhà nghỉ tiện nghi, đường đi được bảo quản tốt và món bánh táo thơm ngon. Manaslu Circuit Trek Cung Manaslu Circuit Trek vòng quanh đỉnh núi cao thứ 8 trên thế giới. Con đường trekking như tiểu thuyết, hoang vắng không đông đúc, vượt nhiều cầu treo và những ngôi làng người Tạng đặc sắc. Đây là một trong những cung trekking đẹp nhất Nepal đang dần dần thay thế Annapurna Circuit. Cung này leo đến độ cao 5,125m ở đèo Larkya La. Trên đèo bạn có thể ngắm đỉnh Manaslu, Himal Chuli và Annapurna II. Các nhà nghỉ dọc đường trekking Manaslu không tiện nghi như vùng Everest hay Annapurna vì cung trek này hoang vắng hơn. Nhưng cảnh đẹp và sự thử thách sẽ bù đắp cho sự thiếu tiện nghi này. Annapurna Base Camp Trek Annapurna Base Camp Trek có một trong những view base camp đẹp nhất thế giới. Và leo Annapurna Base Camp là cách ngắn nhất để vào trung tâm băng giá của những đỉnh núi Himalaya. Bạn sẽ đối mặt với đỉnh núi nguy hiểm nhất để leo Annapurna I 8,091m. Cung đường đi ngang qua những ngôi làng đá Gurung với địa hình thay đổi từ rừng rậm đến thung lũng sông băng. Bạn sẽ được ngắm đỉnh Machapuchare 6,993m được gọi là đỉnh “Đuôi Cá” một ngọn núi thiêng không được phép leo. Cung trek này đòi hỏi trình độ thể lực trung bình, với những nhà nghỉ chất lượng tốt gần như toàn bộ hành trình. Và nếu bạn có dư dả thì hãy book tour trực thăng từ base camp trở lại Pokhara để thư giãn sau hành trình. Vùng Annapurna còn có rất nhiều những cung trekking đẹp khác. Nếu bạn muốn một cung ngắn và dễ thì hãy đi Ghorepani Poon Hill Trek , còn nếu muốn cung ít người hơn thì Mardi Himal Trek là một lựa chọn hoàn hảo. Langtang Valley Trek Langtang Trek là một trong những cung trekking khá phổ biến ở Nepal. Với đường đi qua những rừng hoa đỗ quyên, thác nước, và vùng đồi xanh mướt với đỉnh Langtang Lirung phía chân trời. Đường trekking dọc theo dòng sông Langtang, qua những ngôi làng đến Kyanin Gompa. Bạn sẽ được thấy những bảo tháp tây tạng, những nhà nghỉ kiểu tạng và những người Tamang địa phương. Cung trek này sẽ đem đến cho bạn một mùi vị trekking ở Nepal với độ cao vừa phải. Cảnh thiên nhiên đẹp và con người thân thiện là một trong những điểm nhấn. Lịch trình rất dễ dàng tùy chỉnh để phù hợp với sở thích của bạn. KẾT LUẬN Tôi hy vọng bài viết này sẽ cho bạn một cái nhìn cụ thể trekking ở Nepal như thế nào. Và những cung trekking phổ biến ở Nepal có thể bạn sẽ thích. Còn nếu bạn muốn tìm hiểu những cung trekking thử thách hơn hãy xem thêm những cung trekking đỉnh nhất Nepal. Last Updated on July 6, 2019 by mountainswithmegan Trekking internationally may sound like an expensive endeavor, but it doesn’t have to be. Once you get past the initial cost of the plane ticket, Nepal is a fairly cheap place to spend time. I’ve spent eight months total in Nepal, over the course of two different trips. Both times I was trekking for the majority of my stay. And I averaged about $1000 a month for my Nepal trekking budget. The main costs of trekking in Nepal come from several things accommodation and food, gear for the trek, transportation to the trek, and hiring guides and porters if you choose to do so. I’ll go into detail about each of these things, and even tell you how to save money. Accommodation & Food Budget $15-25/ day This is the main expense that you’ll face once you are actually on your trek. Accommodation and food belong together because when you stay in a guesthouse in the mountains, you are expected to also eat dinner and breakfast there. The price of a room is usually so low that the guesthouse owners make the bulk of their money from food. The price of a room varies anywhere from free to $5/ night. This is per room and not per person, so if you have a trekking buddy you will save money. Both free rooms and $5/ night rooms are not that common. $2-3/ night is the average price. As far as food goes, prices will be less when you are at lower elevations or close to roads. This is because porters, yaks, and mules don’t have to carry the food quite as far to reach the guesthouse. Eating local food is the best way to save money while trekking in Nepal. It’s only when you start buying chocolate bars, Coke, and alcohol that the prices really start to increase. Please be respectful to the guesthouse owners and don’t try to haggle. The set prices are already fair and comparable to surrounding guesthouses. Local business owners are honest and hardworking, and they definitely aren’t trying to rip you off. It’s really not worth offending them to get a dollar off of your room price. Haggling in cities that are known for their tourist scams is one thing, but trying to do it on trek in Nepal is entirely different. I’ve seen other tourists try to ask for discounts on menu prices or brag about how their room price is less than everyone else’s. It comes off as disrespectful. Where else on this planet would you walk into a restaurant and ask for a discount on the set prices? Nobody is impressed with the cheap tourists who take advantage of locals just to save a dollar. Gear for the Trek Budget varies drastically High on a pass while trekking in Nepal. If you’re sticking to the guesthouse treks in Nepal and not planning on doing any camping, you really don’t have to buy that much gear. It’s certainly fine to buy knock-off versions of gear while in Kathmandu. However, my advice is to buy the real version when it comes to your hiking shoes and backpack. The best thing to do is just bring what you already own from home. Since you’re only trekking for a few weeks or less, you really don’t need anything fancy. If you do find yourself in Kathmandu and not adequately prepared for trekking, there are plenty of gear shops to choose from. If you need shoes and want the real deal, go to the North Face store. You can either buy from North Face or browse the other gear stores on the same street that also have quality gear. It’s going to cost you the same as you would pay at home, however. In Thamel, there are dozens of knock-off gear shops. It’s OK to haggle at these places. I’m just going to warn you now that the quality will not be that good. But you only need it to last for one trek, so it’s really not a big deal. For more expensive items, such as sleeping bags or down jackets, you can rent instead of buy. Renting a good sleeping bag will cost less than $1/ day. Here’s a list of the basics of what you will need to trek in Nepal. You’ll probably bring more than just what is on the list, but this is the bare minimum of what you should have. Basic Gear List & Costs Hiking shoes $100+. Don’t buy knock-offs. These are the most important bag $1/ day or less or bring your own from home. Backpack varies. I’m assuming if you’re traveling you will already own a decent backpack. Just use that. Water treatment $5-80. The cheapest option is chlorine tablets that you drop into your water bottle. Those are inexpensive. Whereas, a water filter is a mid-level expense. Something like a Steripen will cost a lot more, but be the most convenient. Water bottles $1-5. Just reuse plastic bottles or buy a knock-off Nalgene in layers $5-15 in Thamel, $20-100 at home. If you don’t already own warm layers such as fleeces or synthetic long-sleeve shirts, just buy cheap ones in Thamel. They will work just fine for a trek, even if they don’t withstand the years. Rain gear $10-100. I won’t lie to you, the knock-off rain gear in Thamel is not that great and probably won’t keep you very dry. However, a good rain jacket typically costs at least $80. If you don’t want to drop money on that, I recommend getting a rain poncho because those are usually cheap and do a decent job. Transportation to the Trek Budget $5-160 Local Buses Local buses are the cheapest option. If you’re going somewhere close to Kathmandu or Pokhara, such as the Annapurna’s or Lang Tang, it certainly makes the most sense to take a bus. The price will be about $5 or less. Be aware that if it’s a long bus journey, it will start very early in the morning. It’s best to go to the bus station the day before to ask about times and book your ticket. Some of the bus journeys are terribly long. I once rode a bus for 25 hours to get to Eastern Nepal. The ticket was only $20, but perhaps flying would have been the best option. Jeeps These are a definite upgrade from buses. They usually don’t take as long because they don’t have to stop as often. The price will vary depending on if you’re taking a shared Jeep or a private Jeep. Domestic Flights This is the most convenient way to travel, albeit the most expensive. $160 for a domestic flight is pretty standard. Nepal does have quite a lot of airports throughout the country, so it’s not too difficult to get around if you want to fly. Yeti Airlines is a good place to browse tickets, but there are other airline options as well. Be aware that they are usually tiny twelve-passenger planes. If you’ve got loads of cash to throw around, you can fly via private helicopter as those are commonly used in Nepal to deliver supplies to mountains and shuttle wealthy people. But then you’re looking at thousands of dollars for a trip. Guides & Porters Budget $30+/ day for a guide, $10+/ day for a porter If you choose to hire a guide and/ or porter, your trek in Nepal will start to get more expensive. I’m not going to talk about if you should hire a guide or porter here because I’ve talked about it in my Tea House Treks of Nepal ebook. First, let me talk about booking with international trekking agencies before you’ve arrived in Nepal. If you do this, there’s a good chance you’re going to overpay significantly. Sure, you’ll get good customer service and they’ll pick you up from the airport and you’ll have a great guide. But the price will be high. There’s agencies out there charging tourists $3000 to go to Everest Base Camp. That’s way too much. If you want to book ahead, find a trekking agency that’s actually based in Kathmandu. Maybe their website won’t be as pretty, but the prices will be better. If you have some extra days to be flexible with, you can also hire a guide after you’ve arrived in Nepal. Two things to note here make sure your guide can show you his credentials I say he because there’s hardly any female guides. Some guys will just stand on the street and ask if you need a guide and not actually be certified. Guides in Nepal have to go to guide school to get qualified. And make sure your guide is either a local to the region you’re going trekking or has done the trek lots of times before. The base rate for hiring a guide is about $30/ day. The daily rate will go up if you’re trekking somewhere that is off the tourist track, like Kanchenjunga or Manaslu. The daily rate will also go up if he has specialized knowledge that you’re looking for, like someone who speaks French or is a bird-watching expert. Porters generally charge about $10/ day, perhaps a little more. As always, tip your porters and guides at the end of the trek because it’s customary. Sightseeing & Visiting Kathmandu Budget $30-50 a day Plan to spend a little extra money in Kathmandu than you would while hiking. I usually take the opportunity to indulge in Western restaurants, a bit of shopping, taking taxis, and exploring the city. All of my self-control usually goes out the window after a few weeks of hiking. There’s plenty of free activities to do. You can also eat a local restaurants than are priced way lower than restaurants in Thamel. Check out Full Time Explorer’s post 24 Unique Things to Do in Kathmandu. She has lots of suggestions that vary from free to indulgent. Ways I Over-Spent in Nepal There are definitely some things I spent my money on that drove up my daily average. I’m a sucker for indulging in food and shopping after getting off of a long trek in the mountains. Here a some things I spent lots of money on. You can decide for yourself if it’s worth it or not. I flew in and out of Lukla a total of 4 times. At about $160 per direction that added $640 to my overall trip cost. Lukla is where treks in the Everest region begin and end. I could have saved on that cost by taking a bus to either Jiri or Shivalaya and starting my trek from there, adding several days to my itinerary. Compare that to getting to the Annapurnas or Lang Tang where I spent less than $5 per bus lots of time in Kathmandu and Pokhara. They are certainly places worth exploring, but after being in the mountains I would go to the city and indulged in so much Western food, alcohol, and shopping. I struggle with self-control once I’m back in civilization. Buying new shoes in Kathmandu. After my first hike on the Annapurna Circuit I decided my hiking boots were not comfortable enough and I switched to trail runners. This meant I had to buy a new pair of shoes in Kathmandu. I spent about $130 on a pair of trail runners at the real North Face store in lots of time in the Everest region. Out of the three regions I hiked in Everest, Annapurna, and Lang Tang Everest was the most expensive at $20-25 a day spending conservatively. I know in the scheme of things that really isn’t very much money for traveling so I’m not complaining. If you’re goal is to spend the least amount of money possible then consider going to the Lang Tang region. For me personally, I think it was worth the money because the Three Passes in Everest might have been my favorite trek I did in permits. For every region I went to, I needed a new TIMs card. They can be acquired in Kathmandu and Pokhara and cost about $20 each. Additionally, each region had their own permit costing about $32. I got my Annapurna permit at the TIMs office, and my Everest and Lang Tang permits at the entrances to each park. This is something that can’t be helped as there are regular permit checkposts throughout all trekking three day raft trip. I had some down time so I joined a raft trip with Rapid Runners, who are based out of Pokhara. This was $150 for three days all food, gear, guides, and transport included. $50 a day did blow my budget for the week, but it was also totally worth it. I could have probably reduced my overall trip cost by $1000 by hiking not flying in and out of Lukla, bringing comfortable shoes from home, not going on a raft trip, and spending less time in cities. Ways to Save Money While Trekking in Nepal Hiking in the Lang Tang region. I only spent $10-12 a day while hiking in Lang Tang, and my bus ticket to get there was about $ The Lang Tang region was hit pretty hard by the earthquake and I saw damage in every village I went to. I was happy to be spending my money there and helping the having a guide or porter. I’m pretty confident in my hiking abilities, so I didn’t feel like I needed a guide or porter. Lots of trekkers had guides and porters and lots didn’t. If you’re not a confident hiker then by all means get a guide. Trekking at a high altitude is really freaking hard, so hire a porter if you want to make things easier on yourself. Compared to Western prices, these services are low on trail for as long as possible. Stretching out my hiking days saved money because the overall daily cost is low, and there are not many distractions to spend extra money local food. Ordering meals of rice, eggs, and curried vegetables helped keep costs low. I would pay quite a bit in the mountains when I got a craving for chocolate, Coke, and beer. I once paid $4 for a Snickers bar!Spending time in villages that are off the main trail. I took three days off in Khumjung, which is a village several hours off of the Everest Base Camp trek. Since Khumjung isn’t as heavily frequented as more accessible villages my spending was slightly lower at $15-17 per getting out of the cities to smaller towns is a good way to save. I took a bus several hours out of Pokhara to a town called Begnas Tal, where I only spend $9 a day. Ask other tourists for recommendations or just look at a map to find towns that are less frequented. $1000 a month is comparable to hiking in the US and is comparable to budget travel in general. If you can afford a hiking trip at home, you can probably afford a hiking trip in Nepal. Liệu có quá viển vông để làm một cuộc hành trình leo lên đỉnh ngọn núi cao nhất thế giới dãy Himalaya? Trekking ở Nepal là một cuộc phiêu lưu mà bạn không nên bỏ lỡ. Vì đây là một chuyến đi khá mạo hiểm, nên Phuotvivu hướng dẫn cách chọn cung trekking, thời gian nào đi trekking tốt nhất, chuẩn bị quần áo trekking, visa… để bạn có một chuyến đi an toàn vượt qua tất cả mọi giới hạn bản thân để tới đích. Mục lục Thời gian tốt nhất để trekking Nepal Tôi nên chọn cung đường trekking nào? Bạn sẽ gặp phải những khó khăn nào khi leo núi ở Nepal? Làm cách nào để có thể chất tốt nhất? Tôi có cần hướng dẫn viên không? Hướng dẫn và người khuân vác porter Trekking an toàn Độ cao an toàn Ăn uống Nước uống Tiền bạc Phương tiện đi lại Giấy phép leo núi ở Nepal Điện thoại và WiFi Thị thực Những vật dụng cần mang theo khi trekking ở Nepal Trekking có trách nhiệm Thời gian tốt nhất để đi bộ Bạn có thể đi leo núi ở Nepal quanh năm, nhưng hầu hết mọi người thường trekking vào của mùa thu và mùa xuân. Nếu đây là lần đầu tiên bạn trekking ở Nepal, chúng tôi khuyên bạn nên đến đây vào một trong những mùa cao điểm này. Tuy những cung trekking sẽ đông hơn, nhưng bù lại sẽ an toàn hơn cho bạn. Mùa thu tháng 10 – tháng 11Đây là mùa leo núi cao điểm nhất ở Nepal. Đây là thời điểm tốt nhất để ngắm cảnh núi non, bầu trời đầy nắng, khí hậu ôn hòa và ít mưa. Nhược điểm thời gian này có rất nhiều khách du lịch khác và các khách sạn teahouse luôn trong tình trạng quá tải, đặc biệt dọc theo các tuyến trekking nổi tiếng ABC Anapunar. Nếu bạn đi cung Anapunar thì đừng đi vào 2 tháng này. Mùa xuân tháng ba – tháng tưMùa xuân là mùa cao điểm thứ hai và cũng là mùa đẹp nhất trong năm để trekking ở Nepal. Đây là lúc lớp băng tuyết tan chảy trên những đèo núi cao, cây đỗ quyên khổng lồ bắt đầu nở hoa trên các sườn đồi của Nepal. Đây là thời điểm không khí mát mẻ, và cũng rất thích hợp để xem động vật hoang dã. Hai nhược điểm chính khi trekking vào mùa xuân là những con đường trekking đông và bầu trời khá âm u, có thể che khuất tầm nhìn của nhiên, càng leo lên cao,trời càng sáng hơn, khung cảnh càng rõ ràng hơn. Những mùa khácNgoài những mùa cao điểm ở Nepal thì trekking vào những mùa khác cũng có ưu điểm riêng. Các con đường trở nên vắng vẻ hơn, giá cả rẻ hơn. Tuy nhiên, trekking ngoài những mùa cao điểm ở Nepal cũng tiềm ẩn những nguy hiểm rình rập, do đó, bạn phải cân nhắc kỹ. Du khách mùa đông có kinh nghiệm tháng 12 – tháng 2 có thể tìm thấy những ngày nắng đẹp và quang cảnh núi non rực rỡ vào thời điểm này trong năm. Tuy nhiên, nhiệt độ có thể lạnh buốt, ban ngày ngắn hơn ban đêm, và các cơn bão mùa đông khắc nghiệt có thể phá vỡ kế hoạch leo núi của bạn hoặc bạn phải buộc bỏ qua nhiều điểm đến trong đường đi . Ngoài ra, nhiều cung trek phổ biến sẽ không thể đi được vào thời gian này trong năm do tuyết rơi nặng hạt ở độ cao lớn. Trekking trong những tháng mùa mưa tháng 5 – tháng 9 không nên đi. Gió mùa và những cơn mưa gây nên tình trạng sạc lở đất và xói mòn ở Nepal. Điều này làm cho việc leo núi trở nên khó khăn và nguy hiểm. Thời tiết cũng có thể nóng ẩm trong thời gian này của năm và những ngọn núi thường bị che khuất bởi những đám mây. Tôi nên chọn cung đường trekking nào? Hãy tự hỏi mình về số ngày mà bạn có thể dành ra để leo núi, độ cao tối đa mà bạn có thể leo được, sức khoẻ bản thân và những phong cảnh bạn muốn được chiêm ngưỡng để tìm cho mình chuyến trekking phù hợp nhất. Dưới đây là thông tin về các cung đường phổ biến nhất mà chúng tôi tổng hợp cho bạn. Everest Base Camp 14 – 16 ngày Độ khó khó Thời gian tốt nhất tháng 3 – tháng 4 và tháng 10 – tháng 11 Đây là cung đường trekking khó và nổi tiếng nhất ở Nepal, và điều này này hoàn toàn hợp lý. Bạn sẽ đi theo cung đường mà các nhà leo huyền thoại đã đi và chiêm ngưỡng khung cảnh ngoạn mục của đỉnh Everest từ đỉnh Kala Patthar gần đó. Annapurna Circuit 12 – 16 ngày Độ khó trung bình đến khó Thời gian tốt nhất tháng 3 – tháng 4 và tháng 10 – tháng 11 Một chuyến trekking được đa số du khách lựa chọn với quang cảnh vô cùng đa dạng. Tuyến đường này kết hợp phong cảnh núi non ngoạn mục với nền văn hóa chịu ảnh hưởng từ Tây Tạng và thể hiện rõ nét qua một trong những cung đường trekking cao nhất thế giới, Thorong La. Phuotvivu khuyên chọn cung này hơn Annapurna ABC hơn vì bạn sẽ được ngắm cả hồ cao nhất thế giới – Tilicho, đường trekking cũng nhẹ nhàng hơn ABC và cảnh thì chắc chắn đẹp hơn. Annapurna Base Camp 7 – 10 ngày Độ khó trung bình Thời gian tốt nhất tháng 3 – tháng 4 và tháng 10 – tháng 11 Một chuyến đi tuyệt vời cho những người không có nhiều thời gian nhưng vẫn muốn trải nghiệm cảm giác leo núi ở Nepal. Đây cũng là cung đường có độ cao thấp nhất, nên những người lo lắng về độ cao hoặc leo núi vào mùa cao điểm có thể yên tâm. Everest Three Passes Loop 18 – 20 ngày Độ khó khó Thời gian tốt nhất tháng 3 – tháng 4 và tháng 10 – tháng 11 Đối với những người có thời gian và sức khỏe tốt, đây là một trong những tuyến đường leo núi ngoạn mục nhất thế giới. Cung đường bao gồm những cảnh quan nổi bật và tuyệt đẹp của tuyến đường Everest Base Camp và tuyến đường Hồ Gokyo và ngày càng phổ biến này. Lưu ý cung này chỉ dành cho những người có kinh nghiệm leo núi nhiều & sức khoẻ thật tốt. Thung lũng Langtang 7-9 ngày Độ khó trung bình Thời gian tốt nhất tháng 3 – tháng 4 và tháng 10 – tháng 11 Đây là một trong những tuyến đường leo núi nổi tiếng nhất ở Nepal. Những người chuyên nghiệp thường chọn cung đường này để tránh đám đông. Thung lũng Langtang mang đậm văn hóa Tây Tạng, thiên nhiên nhiều cảnh sắc, và chắc chắn là cảnh quan Himalaya hiện lên rất tuyệt vời, bạn có thể quan sát mọi thứ ở khoảng cách gần hơn. Manaslu Circuit 16-18 ngày Độ khó trung bình đến khó Thời gian tốt nhất tháng 3 – tháng 4 và tháng 10 – tháng 11 Chuyến đi này có phong cảnh núi non ngoạn mục kết hợp với nền văn hóa Tây Tạng hết sức đa dạng. Mặc dù Manaslu đang dần trở nên phổ biến nhưng chưa đông nghẹt người đi như chuyến Everest Base Camp và Annapurna. Ngoài ra, nếu bạn có thời gian, nên đi kèm thêm thung lũng Tsum. Đây cũng là một cung rất đẹp phù hợp cho người có sức khoẻ tốt. Hồ Gokyo 10-12 ngày Độ khó trung bình đến khó Thời gian tốt nhất tháng 3 – tháng 4 và tháng 10 – tháng 11 Đây là một chuyến đi tuyệt vời dành cho những ai muốn tìm chỗ yên tĩnh tránh sự đông đúc của cung đường Everest Base Camp nhưng vẫn muốn tận hưởng phong cảnh hùng vĩ nhất của Everest. Đỉnh Gokyo Ri được coi là nơi có vị trí ngắm cảnh đẹp ở dãy Himalaya. Upper Mustang 10-12 ngày Độ khó trung bình đến khó Thời gian tốt nhất tháng 5 – tháng 10 Đây là cung rất đẹp, cảnh đa dạng của núi Himalaya và Tây Tạng, là một trong những cung được đánh giá đẹp nhất ở Nepal, Phuotvivu khuyên bạn nên chọn. Poon Hill 4-5 ngày Độ khó dễ Thời gian tốt nhất tháng 3 – tháng 4 và tháng 10 – tháng 11 Poon Hill không hẳn là dễ vì xong cung này chân bạn cũng sẽ run lẩy bẩy, view đón mặt trời mọc ở Poon Hill rất đẹp, bạn sẽ ngắm được rõ cảnh các ngọn núi trứ danh của dãy Himalaya, cung này rất đông khách du lịch đặc biệt vào mùa cao điểm và phù hợp cho ai muốn thử sức leo núi ở Nepal. Bạn sẽ gặp phải những khó khăn nào khi leo núi ở Nepal? Những khó khăn gặp phải khi trekking phụ thuộc vào nhiều yếu tố như kinh nghiệm, thể lực, trọng lượng hành lý và điều kiện thời tiết. Có rất nhiều cung đường khác nhau mà bạn có thể lựa chọn ở Nepal theo mức độ từ dễ đến khó. Vậy nên, bạn nhớ lưu ý đến vấn đề thể chất của bản thân, cũng như kinh nghiệm để định sẵn cho mình cung đường phù hợp trước chuyến đi. Các chuyến trekking ở Nepal không đòi hỏi nhiều về kỹ thuật không có dây thừng, rìu, hoặc móc sắt, nhưng vẫn sẽ có những khó khăn nhất định. Chắc chắn sẽ có những ngày gian nan và đôi chân mỏi nhừ, nhưng chuyến đi ở Nepal có lịch trình cụ thể để giúp bạn thích nghi dần và có thời gian hồi sức, vì vậy đừng băn khoăn. Bạn nên thuê một người khuân vác porter để giảm bớt khó khăn cho chuyến đi của mình. Một người khuân vác sẽ giúp bạn mang những vật dụng nặng. Điều này khiến những cung trekking trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Thậm chí Phuotvivu còn gặp rất nhiều người cao tuổi U60 trên đường trekking. Bạn có thể xem xét về việc thuê một người khuân vác để giảm bớt khó khăn cho chuyến đi của mình. Một người khuân vác sẽ giúp bạn mang những vật dụng nặng, tất cả những gì các bạn cần phải mang chỉ là một chiếc túi đựng đồ dùng cá nhân nhỏ. Điều này khiến những con đường mòn trở nên dễ dàng tiếp cận hơn. Chúng tôi đã rất ngạc nhiên và ấn tượng bởi những người leo núi trong độ tuổi 50, 60 và thậm chí 70 tuổi mà chúng tôi gặp trên đường trekking. Làm cách nào để có thể chất tốt nhất? Những người leo núi có kinh nghiệm sẽ dễ trekking hơn những người khác, tuy nhiên nếu bạn chưa có leo núi nhiều thì cũng không sao cả. Bắt đầu từ sáu đến tám tuần trước trước chuyến đi, ít nhất hai ngày một tuần bạn phải chạy bộ và làm thế nào càng nhanh càng tốt, duy trì thói quen leo lên cầu thang. Nếu được hãy leo những cung cuối tuần tại Việt Nam mấy tháng trước khi đi. Những cung trekking nổi bật ở Việt Nam Bạch Mộc Lương Tử, Fansipan, Tà Năng Phan Dũng,… Cho dù bạn chọn các bậc thang của nhà hàng hay cầu thang tại nơi làm việc, hãy đi bộ trong khoảng thời gian cố định ít nhất từ ​​10 đến 15 phút lên và xuống cầu thang. Bởi vì bạn sẽ phải leo những bậc thang bất tận trong chuyến đi của mình. Tôi có cần hướng dẫn viên không? Đây là một câu hỏi quan trọng đối với nhiều người leo núi và quyết định này còn tùy thuộc vào kinh nghiệm và sở thích cá nhân. Nếu bạn là một phượt thủ có kinh nghiệm đi du lịch dọc theo tuyến đường phổ biến Annapurna Circuit, Trại cơ sở Everest, bạn vẫn sẽ ổn dù thiếu hướng dẫn viên. Hướng dẫn viên tại Nepal sẽ giúp bạn rất nhiều ngoài việc dẫn đường và đặt các dịch vụ trên đường đi. Một hướng dẫn viên tốt có thể giúp bạn tìm hiểu thêm về văn hóa địa phương, thậm chí còn có thể trở thành một người bạn cổ vũ bạn hay giúp bạn khiêng đồ trong một số đoạn bạn bị mệt. Đối với nhiều tuyến đường leo núi phổ biến như Annapurna Base Camp và Poon Hill , bạn sẽ không phải thuê hướng dẫn viên. Các cung này này hầu hết được đánh dấu và luôn đông khách du lịch nên bạn không sợ bị lạc. Điều này là cánh cửa mở cho những trekker có kinh nghiệm thích đi môt mình hay những người có kỹ năng và bí quyết. Nếu bạn không chắc chắn về sự chuẩn bị của mình hoặc lo lắng về độ an toàn, chúng tôi khuyên bạn nên thuê hướng dẫn viên hoặc porter. Ngoài ra, đối với các chuyến trekking xuyên rừng đến bất kỳ khu vực nguy hiểm nào, bạn sẽ được yêu cầu thuê hướng dẫn viên. Nếu bạn có kế hoạch trekking một mình, hãy đảm bảo bạn có một tấm bản đồ chính xác, giấy phép hợp lệ và cẩm nang hướng dẫn trước khi rời khỏi Kathmandu xem phần bản đồ và sách hướng dẫn bên dưới.Bên cạn đó, bạn nên dành thời gian để lên một kế hoạch để chuẩn bị đầy đủ cho chuyến đi của bạn. Ưu điểm khi thuê hướng dẫn viên Tất cả thủ tục trước chuyến đi đều được làm giúp giấy phép, phí này nọ… Sắp xếp các phương tiện di chuyển xe buýt, máy bay, xe jeep… Không phải lo lắng nhiều về bất kỳ chi tiết nào khi trekking chỗ ở, tuyến đường, lịch trình… Hướng dẫn và đảm bảo an toàn khi trekking Có thêm thông tin địa phương về tôn giáo, văn hóa, ẩm thực. Trekking theo lịch trình của riêng bạn Ít tốn kém hơn. Đi theo lịch trình của riêng bạn. Gặp gỡ nhiều hơn với người dân địa phương. Có nhiều lựa chọn hơn về nơi ở và món ăn mặc dù các hướng dẫn viên thường biết những nơi tốt nhất Không có đồng đội để cùng ứng phó khi gặp sự cố, chỉ mình bạn và đường trekking trừ khi bạn đi ABC thì đa số lúc nào cũng đông người. Hướng dẫn và người khuân vác porter Lần đầu leo núi không có kinh nghiệm mà đi dài ngày cần có đồ nhiều thì Phuotvivu khuyên bạn nên thuê hướng dẫn và porter. Một hướng dẫn viên sẽ có giá khoảng 20-25 $/ngày tính theo số ngày chứ không tính số người và một porter 15-20 $ mỗi ngày. Hướng dẫn sẽ lo việc hậu cần, thông tin và sự an toàn trên suốt chuyến đi của bạn. Porter sẽ mang vác các đồ dùng cồng kềnh, vì vậy bạn chỉ phải leo núi với một túi đồ nhỏ. Nếu bạn chọn trek với hướng dẫn viên, hãy đảm bảo họ nói thông thạo tiếng Anh vì họ là người quan trọng trong chuyến đi của bạn. Họ sẽ quản lý các vấn đề về phương tiện đi lại, chỗ ở, ăn uống, lịch trình leo núi, các tuyến đường an toàn. Hướng dẫn viên của bạn cũng sẽ là người giới thiệu với bạn về văn hóa, phong tục, lễ hội địa phương. Các porters giúp ích rất nhiều cho chuyến đi của bạn ở Nepal. Như hồi Phuotvivu đi trekking nghĩ là sức khoẻ tốt mang theo balo 6kg leo núi nhưng thiệt là 6kg sau khi leo mười mấy cây thì nặng như mấy chục ký vậy. Do đó bạn đừng tiếc tiền mà không thuê porter, mỗi porter vác được tối đa 30kg nên 2-3 bạn có thể thuê 1 porter. Dù đã trả tiền cho porter nhưng bạn cũng nên lựa đồ nào quan trọng nhất để mang theo trong chuyến đi thôi, đi leo núi không phải là đi check in chụp hình và trình diễn thời trang. Hãy để công việc của porter nhẹ nhàng hơn với những người khách hàng văn minh. Ngoài ra, nếu hài lòng về người khuân vác và hướng dẫn viên của mình bạn nên thưởng thêm cho họ. Thông thường là 15% tổng số tiền họ được trả. Giao tiền trực tiếp cho từng người để đảm bảo họ nhận được toàn bộ khoản thanh toán. Hướng dẫn viên và người khuân vác có công việc rất mệt nhọc và họ thường nhận được số tiền thấp hơn so với công sức đã bỏ ra. Khi leo núi ở Nepal, bạn sẽ phải đi sâu vào các khu vực hẻo lánh xa xôi, nơi thiếu các bệnh viện. Đó là lý do tại sao việc chuẩn bị các biện pháp đề phòng trước khi bắt đầu chuyến đi là vô cùng quan trọng. Dưới đây bạn sẽ tìm thấy một số mẹo an toàn cho chuyến leo núi ở Nepal. Ngoài ra, hãy xem video hướng dẫn kỹ năng sơ cứu khẩn cấp để có thêm kiến ​​thức trong việc đảm bảo an toàn tại nơi hoang dã.. Tìm hiểu về Hội chứng Say độ cao thông tin thêm bên dưới. Dành ra vài ngày để thích nghi dần với độ cao, uống nhiều nước và lắng nghe nhu cầu cơ thể của bạn. Việc đi xuống bằng trực thăng không phổ biến lắm ở Nepal, và nhiều người có thể tránh được chứng say độ cao. Nhưng trong trường hợp bất khả kháng thì không còn cách nào khác là phải đi trực thăng xuống, vậy nên chúng tôi khuyên bạn hãy chọn gói bảo hiểm du lịch được đi trực thăng và nằm viện mấy ngày miễn phí trước khi bắt đầu cuộc hành trình. Xem cách chọn bảo hiểm du lịch ở đây. Đừng đi một mình. Nếu bạn đang đi du lịch một mình, hãy cân nhắc việc thuê một hướng dẫn viên hoặc kết bạn trên đường. Luôn chú ý đến điều kiện thời tiết, đặc biệt là trong chuyến đi dài. Bão sẽ mạnh lên nhanh chóng ở vùng núi và có thể gây tử vong nếu bạn không chuẩn bị. Luôn mang theo bộ dụng cụ sơ cứu cơ bản và 10 vật dụng cần thiết. Để lại bản hành trình chi tiết với số liên lạc khẩn cấp và viết số điện thoại quan trọng này vào một mảnh giấy sẽ dễ tìm trong trường hợp có sự cố xảy ra. Nếu gặp phải đàn trâu lùn Yak hoặc lừa đi qua, hãy di chuyển vào bên trong tránh xa bất kỳ vách đá nào và để chúng đi qua. Những con vật này đôi khi có thể vụng về va vào bạn. Nepal ít có tình trạng trộm cướp. nhưng cũng không phải là chưa có vụ mất cắp nào xảy ra. Để ý đồ đạc của mình, đặc biệt nếu trong ba lô của bạn chứa đồ có giá trị. Mang đủ nước trong chuyến đi và uống nhiều nước. Ngoài ra, mang theo một máy lọc nước thông tin thêm bên dưới để đảm bảo nước uống của bạn sạch sẽ. Luôn sát đường đi để tránh bất kỳ sai lầm nào có thể kết thúc cuộc hành trình của bạn. Hãy thật cẩn thận xung quanh các khu vực lở đất. Tham khảo ý kiến hướng dẫn viên hoặc hỏi người dân địa phương nếu việc vượt qua có vẻ khó khăn hay phải chịu những rủi ro không cần thiết. Có thể chọn một con đường khác. Độ cao an toàn Nếu bạn đang đi bộ xuyên rừng ở Nepal, đây sẽ là cơ hội tốt để nâng độ cao lên , nhưng điều quan trọng là bạn phải biết những điều cơ bản về leo núi đường dài. Say độ cao AMS không phải là trò đùa, và nếu bạn đưa ra quyết định liều lĩnh hoặc bỏ qua các triệu chứng, nó thậm chí có thể giết chết bạn. Hầu hết người leo núi đều dành thời gian để thích nghi và trải qua các triệu chứng AMS ở mức thấp nhất, nếu có, vì vậy bạn không cần quá lo lắng. Nhưng bạn cần phải hiểu AMS là gì và đề phòng nó. Ăn uống Không có nhiều lựa chọn tại teahouse, các món ăn thường đơn giản. Thực đơn tại hầu hết tea house gần như giống y hệt nhau xem ví dụ thực đơn dưới đây với món chủ đạo là dhal bhat. Bạn cũng sẽ tìm thấy momos bánh bao, mì ống, cơm, súp, pizza, và ở một số nơi có bán cả bít tết yak trâu lùn, bánh táo. Trong chuyến đi Phuotvivu thích nhất là món maccaroni with cheese maccaroni nấu với phô mai và súp rau củ. Mặc dù thực đơn các quán trà luôn giống nhau, nhưng càng xa khỏi thành phố mức giá sẽ càng cao. Các nguồn thực phẩm được thồ trên trâu lùn yak hoặc lừa để chở đi xa, điều này giải thích cho sự gia tăng chi phí. Bạn nên mang theo đồ ăn nhẹ như socola, snack, các loại hạt giàu protein khi trekking giữa các ngôi làng và để tiếp thêm năng lượng vượt qua ngày dài. Lưu ý Nếu bạn dự định đặt chuyến đi thông qua một công ty du lịch, hãy hỏi trước về chi phí ăn uống. Hầu hết các công ty sẽ cho bạn hai lựa chọn 1 bạn trả trước một khoản phí sẽ bao gồm hết chi phí ăn uống trong chuyến đi của bạn hoặc 2 bạn mang tiền và trả tiền cho mỗi bữa ăn của bạn. Lựa chọn đầu tiên dễ dàng hơn cho bạn vì không phải mang theo nhiều tiền mặt khi đi bộ và sử dụng tiền suốt cả ngày. Lựa chọn thứ hai có thể rẻ hơn nhiều, bởi vì bạn chỉ trả tiền chính xác những món ăn hay đồ uống bạn gọi. Nước uống Điều quan trọng là phải nghĩ cách xử lý nước trước khi bạn trekking ở Nepal. Ở đây có nhiều nguồn nước, nhưng bạn sẽ muốn làm sạch nó trước khi uống để đảm bảo an toàn. Thuốc làm sạch nước, máy tiệt trùng UV và bộ lọc nước đều là những lựa chọn phổ biến. Ở các Tea House cũng có nước đóng chai nhưng dùng thì không thân thiện với môi trường. Trong khi leo núi, chúng tôi khuyên bạn nên mang ít nhất 1-2 lít nước và đổ đầy thường xuyên. Duy trì nước cho cơ thể là điều cần thiết trong khi trekking và nó càng trở nên quan trọng hơn khi độ cao tăng lên. Sẽ rất dễ quên đi việc phải uống nước khi thời tiết ngoài trời lạnh cóng, nhưng đây là điều bắt buộc để cơ thể không bị mất nước. Uống các bình trà nóng cũng là một cách tuyệt vời để đảm bảo cơ thể bạn đủ nước vào những ngày lạnh. Tiền bạc Các thị trấn ven đường không có máy ATM và Tea House chỉ chấp nhận tiền mặt nên bạn phải mang đủ tiền mặt. Mang ít nhất 30 $ một người mỗi ngày cho ăn uống và chỗ ở. Nói chung, số tiền mặt cần mang theo trên đường đi sẽ nhiều hơn so với bạn nghĩ đấy. Các mặt hàng xa xỉ như sô cô la, trà, bia, wifi và vòi sen nóng đều là những nguồn năng lượng giúp vực dậy tinh thần bạn một cách tuyệt vời, nhưng điều này cũng khiến chi phí bị tăng lên. Bạn cũng có thể muốn mua những món quà nhỏ, thay thế vật dụng bị hỏng hoặc thuê phương tiện đi lại nếu chuyến đi vượt ra khỏi kế hoạch mà bạn đã chuẩn bị trước đó. Bên cạnh đó, việc sạc các thiết bị điện tử cũng có thể ảnh hưởng đến ví tiền của bạn. Một số ít quán trà cho phép bạn sạc pin miễn phí, nhưng hầu hết đều có thu phí. Thông thường, bạn có thể sạc đầy pin với giá 2-5 đô la, nhưng ở các vùng sâu vùng xa, chi phí có thể cao hơn. Phần đông các quán trà đều có vòi sen nước nóng với phí từ 3-5 đô la cho 1 phòng tắm. Vòi sen có chất lượng khá tệ. Nó không đáng giá để bỏ tiền ra, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên mang khăn ướt để lau chùi nhanh. Phương tiện đi lại Phương tiện đi lại ở Nepal rất nghèo nàn, đường rất xấu nhiều ổ gà ổ vịt, với bạn nào say xe thì sẽ là một cơn ác mộng. Tuy di chuyển giữa các thành phố đều có xe buýt, mang tiếng là xe VIP hay tourist bus nhưng rất tệ và đi lâu, kẹt xe, đường hư do ảnh hưởng trận động đất nặng nề năm 2015. Nếu bạn không có nhiều thời gian, không chịu nổi đi xe thì nên đặt vé máy bay nội địa trước vài tháng để có giá tốt. Đi lại trong thành phố có thể chọn taxi, taxi Nepal giá cũng rất đắt và hay nói thách vì không có đồng hồ meter, nên trả giá kỹ trước khi lên xe và kiểm tra khoảng cách chỗ bạn cần đến để không bị tính tiền quá cao. Giấy phép trekking ở Nepal Nếu bạn chọn đi tour thông qua một công ty du lịch, họ sẽ lo liệu các thủ tục cho bạn. Còn nếu bạn muốn đi phượt một mình, bạn sẽ cần phải có giấy phép thích hợp và đóng mọi lệ phí, bảo hiểm cần thiết trước chuyến đi của bạn. Mỗi người leo núi ở Nepal đều cần có thẻ TIMS Hệ thống quản lý thông tin leo núi, chi phí khoảng 20 đô. Bạn có thể lấy thẻ TIMS để thay cho giấy phép tại các văn phòng của Hội đồng Du lịch Nepal ở Kathmandu hoặc Pokhara trước chuyến đi của bạn. Cũng có khả năng bạn sẽ phải mua giấy phép trước khi bay. Giấy phép này khá thông dụng và có giá khoảng 20 – 30 đô, tùy thuộc vào nơi bạn sẽ leo núi. Bạn có thể mua giấy phép trên đường đi, sẽ dễ hơn nếu chuẩn bị trước trong việc đảm bảo mọi thứ đâu ra đó ngay từ đầu. Điện thoại và WiFi Wifi vẫn đang ngày càng trở nên dễ dàng kết nối trong khi đi trekking ở Nepal. Dọc theo các tuyến đường nổi tiếng nhất, một số teahouse có wifi và thậm chí điện thoại của bạn còn bắt được tín hiệu nữa nếu bạn dùng SIM địa phương. Tuy nhiên, đừng quá trông chờ vào việc sử dụng wifi vì kết nối khá kém. Nếu bạn mua SIM điện thoại ở Kathmandu, có hai công ty chính để lựa chọn Ncell và Nepal Telecom. Tính đến mùa thu năm 2016, rất ít nếu có vùng phủ sóng ở các vùng xa xôi hẻo lánh như Manaslu, Tsum Valley hoặc Dolpo. Tại khu vực Annapurna, các thẻ SIM của Nepal Telecom có ​​vẻ hoạt động tốt, trong khi ở khu vực Everest, NCell lại cho nhiều review tốt hơn. Wifi có thể có sẵn tại một số teahouse trong theo chuyến đi của bạn, mặc dù tốc độ siêu chậm và hay bị mất sóng. Ở khu vực Everest có bán thẻ wifi trả trước khoảng 3 cho 10 đô cho truy cập wi-fi, nhưng kết nối cực kỳ chậm. Thị thực Để nhập cảnh Nepal bạn cần visa. Visa có thể lấy được dễ dàng tại sân bay, bạn chỉ cần điền vào form xin visa Nepal và chuẩn bị tiền đô để thanh toán visa. Giá visa cho 15 ngày là 25$, 30 ngày 40$, 90 ngày 60$. Những vật dụng cần mang theo khi trekking ở Nepal Chúng tôi đã soạn sẵn một danh sách những vật dụng cần thiết cho một chuyến trekking ở Nepal dựa trên kinh nghiệm và những lời khuyên mà chúng tôi muốn dành cho bạn. Bạn phải tìm kiếm các đồ dùng cần thiết cho chính mình cho dù thuê hay mua. Thuê đồ sẽ là lựa chọn hấp dẫn hơn nếu bạn có một chuyến đi ngắn, không có nhiều điểm đến. Ngoài ra trên trang web còn bán nhiều thứ khác như quần áo, gậy đi bộ được khuyến khích sử dụng nếu như đầu gối bạn bị đau. Quần áo khi đi trekking Nepal Quần dài để trekking/ zipping Áo thun Áo thể thao tay dài Áo khoác trùm đầu không thấm nước Mũ vải Mũ giữ ấm Găng tay Áo giữ nhiệt Quần giữ nhiệt Phụ kiện cho chuyến trekking Nepal Ba lô đựng được 30L-40L Túi ngủ ấm Gậy đề nghị Kính râm Bộ sạc điện Mp3 nghe nhạc Những vật dụng khác cho chuyến trekking Nepal Chai 1 lít chai nhựa bị cấm Thuốc làm sạch nước Kem chống muỗi Dụng cụ sơ cứu cơ bản Tiền mặt Bạn muốn đến Nepal nhưng không muốn mang theo tất cả những thứ này? Không phải lo lắng, tất cả các vật dụng thiết yếu như túi ngủ, áo ấm, giày leo núi và gậy đi bộ đều được cho thuê ở Kathmandu và Pokhara. Ngoài ra, các vật dụng này và tất cả các loại quần áo giữ nhiệt với giá thấp đang được bán tại các thành phố, giá rẻ hơn so với Việt Nam. Trekking Nepal có trách nhiệm Quy tắc số một khi đi du lịch bụi là “Đi không để lại gì ngoài dấu chân” đừng xả bất kỳ miếng rác nào trên dọc đường. Không mua nước đóng chai trong các tea house. Chi phí không đáng và còn thải rác ra môi trường. Thay vào đó, hãy sử dụng thuốc làm sạch nước, ống lọc nước bạn có thể mua của life straw hoặc thiết bị tiệt trùng bằng tia cực tím. Chúng tôi đã sử dụng SteriPEN Ultra và rất xài rất thích. Đừng xả rác. Bỏ rác trong một bọc và mang theo bên mình để giữ Nepal sạch đẹp cho thế hệ mai sau. Nạn phá rừng là một vấn đề thực sự ở Nepal. Tránh sử dụng củi và ở trong những nhà nghỉ sử dụng nhiên liệu thân thiện với môi trường. Ăn mặc kín đáo, đặc biệt là khi tham quan ở các thị trấn. Đối với phụ nữ, đừng mặc áo hở vai và quần đùi, nên mang theo sarong quấn khi đi vào đền thờ. Thể hiện tình cảm ở nơi công cộng sẽ nhận được cái cau mày khi ở Nepal, vì vậy hãy giữ nó cho thời gian riêng tư. Đi bên trái khi vào các di tích tôn giáo như tường mani, chortens và bánh xe cầu nguyện. Nếu bạn xoay bánh xe cầu nguyện, luôn xoay nó theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện các quy tắc khi đến thăm đền thờ. Mang giày, ăn mặc kín đáo, che chân và không chụp ảnh bên trong. Ngoài ra, đừng vào đền thờ Hindu khi đang mặc trên người các sản phẩm bằng da thú. Luôn xin phép trước khi chụp ảnh người nào đó. Hầu hết mọi người sẽ vui vẻ đồng ý, nhưng nếu họ từ chối, hãy tôn trọng mong muốn của họ. Xem thêm các tips du lịch tiết kiệm Xem tại bài viết Hướng dẫn lập kế hoạch du lịch tự túc giá rẻ để biết các bí quyết lên kế hoạch, đặt vé máy bay, đặt tour và đặt khách sạn tiết kiệm nhất. Đăng bởi Trần ThànhTừ khoá Kinh nghiệm leo núi trekking ở Nepal

trekking nepal giá rẻ